Hoy te explico 9 de los procedimientos más sencillos y comunes (en el vídeo puedes ver 6 más) que realizamos en consulta para mejorar el ojo vago. Los dos últimos, de un nivel más avanzado… ¡Comenzamos! 

Soy Jose Máiquez, un optometrista experto en rehabilitación de estos problemas visuales y, como te prometí en otros artículos, te voy a enseñar actividades sencillas que puedes hacer en tu propia casa para estimular el ojo vago. 

Importante: si tienes estrabismo (desviación de un ojo) no hagas estos ejercicios directamente. Escríbeme a jose@#, realizamos consultas presenciales y online para saber si puedes realizar estos ejercicios o cuál es el mejor tratamiento para ti o para tus hijos. 

Vamos ya a por el primer ejercicio, no te pierdas los dos últimos, más específicos. 

Todos los ejercicios que vamos a ver, excepto los dos últimos que te comentaba que son más avanzados, son ejercicios muy fáciles de hacer, solo necesitaréis tapar el ojo (con un parche por ejemplo) y objetos caseros o muy fáciles de conseguir. Te explico este primer ejercicio del arroz en pajita. 

Muy fácil. Cogéis una pajita y pones encima de la mesa granos de arroz. Colocaremos el parche en el “ojo bueno”. Lo que tendrá que hacer tu hijo será meter los granos de arroz dentro de la pajita… ¡sin tocar la pajita! Esto es importante, la pajita la tendremos que llevar nosotros, tu hijo tiene que intentar no tocar la pajita, ir directamente al agujero usando la fijación de su ojo vago. 

Si le cuesta mucho la pajita podéis usar algo más ancho, puede ser un rollo de papel higiénico o un folio enrollado… algo que sea más fácil para él. 

Con estos ejercicios para el ojo vago, trabajaremos la fijación y la localización el ojo vago. 

¿Cómo se hace esta sopa de letras para ambliopía u ojo vago? 

Busca una sopa de letras en internet e imprímela. Ahora recórtarla para separar la sopa de letras, de las palabras que tenemos que encontrar como ves en la imagen.

Bien, ahora colocaremos la sopa de letras en lejos a un metro aproximamente, aunque si le cuesta y no puede verlo, acercaremos la sopa de letras hasta que consiga ver las letras y poco a poco, la separemos conforme vaya mejorar.  

Simplemente, y con el “ojo bueno” de nuevo tapado, tendrá que hacer cambios de enfoque para buscar la lista de palabras que tiene en cerca, en la sopa de letras que tiene de lejos. 

Así trabajaremos los cambios de enfoque, algo fundamental para la agudeza visual de ese ojo. 

Seguramente de los ejercicios para el ojo vago, sea el más divertido. Trabajaremos con él, la fijación del ojo, los movimientos oculares y la coordinación ojo-mano algo fundamental para mejorar el ojo perezoso… te cuento. 

Necesitaremos 10-12 canicas y un vaso, un vaso que sea lo más pequeño posible. Como siempre taparemos el “ojo bueno” y nos pondremos a un lado de la mesa, tu hijo al otro lado de ella.  

Lo que tendremos que hacer será tirar las canicas que rueden por la mesa y la persona con ojo vago la tendrá que cazar con el vaso que tenga en la mano. 

Cuanto más pequeña sea la pelota o canica y más estrecho sea vaso, más trabajará ese ojo…¡a por el cuarto ejercicio!

Muy muy fácil, solamente necesitaremos una pelota, un saco o incluso unos calcetines enrollados nos sirve. 

Uno frente a otro, separados uno o dos metros, tendremos que tirarnos la pelota y simplemente cogerla. Pero atento, la pelota no puede tocar nuestro cuerpo, tu hijo tiene que cogerla solo con las manos para trabajar mucho más la coordinación ojo-mano, la localización y la agudeza visual en movimiento del ojo. 

Necesitaremos dos limpiapipas como estos, dos alambres o algo similar que podamos moldear.

Bien, dos vertientes del juego; una para niños más pequeños y otra para más mayores o adultos. 

Para los más peques, cogemos un limpiapipas y hacemos esto una especie de piruleta.

¿Qué tiene que hacer tu hijo?

Llevará un limpiapipas recto y tiene que meterlo en ese limpiapipas pero sin tocar sus paredes cuanto más estrecho sea ese círculo, más fijación tiene que hacer y más trabajará su ojo. 

¿Y para más mayores?

Pues hacemos lo mismo pero colocando el limpiapipas perpendicular a sus ojos.

Bueno, por supuesto, aunque no lo haya dicho tapando su “ojo bueno”. Lo pondremos perpendicular y a la altura de sus ojos. Así no solamente tendrá que estar trabajando su fijación sino sobretodo la localización, localizar y calcular la profundidad, habilidad muy importante en estos casos. 

Los laberintos son de los ejercicios más eficaces, pues la agudeza visual, la fijación y la coordinación ojo-mano que necesita para hacerlos bien, es muy grande. 

Descarga de Internet laberintos pequeños, imprímelos y tápale el ojo bueno. Sin salirse y muy importante sin acercarse mucho a la hoja, debe completar el laberinto. 

En este caso no es tan importante la rapidez o que encuentre rápidamente la salida, sino que vaya exactamente por dentro del laberinto sin chocarse con las paredes. 

¡Último de los ejercicios fáciles y pasamos a esos dos más avanzados!  ¿De qué se trata?

Tendremos que coger un folio o mejor cartulina, y hacer agujeros pequeños en cualquier parte del folio como vemos en esta lámina.

Tapando el “ojo bueno”, lo que tendrá que hacer tu hijo será meter un palillo o un palo fino por el agujero que hemos hecho, pero atentos, una regla muy importante:  No puede tocar la parte blanca del folio, es decir, tiene que ir exacto y directo al agujero.

Ahora ya si vamos a por los dos ejercicios que no solamente van a trabajar en la agudeza visual (y que necesitaremos unas gafas respecíficas), sino que también trabajarán para que el cerebro no suprima nunca ese ojo vago. 

¿Qué quiere decir esto? 

Que haremos que el cerebro use siempre los dos ojos a la vez. Esto es fundamental, tenemos que mejorar la agudeza visual del ojo sí, pero una vez que hemos hecho esto con ejercicios como los que hemos visto antes, lo que tenemos que decirle al cerebro es que no tiene un ojo bueno y un ojo malo, que tiene dos ojos y que queremos que los dos ojos trabajen a la vez, como un equipo. 

¿Por qué es importante?

Porque sino, cuando dejemos de hacer los ejercicios o de usar el parche, lo que puede pasar y pasa en muchas veces es que el ojo vuelve a perder visión porque el cerebro lo ha vuelto anular. 

¡Vamos ya por la práctica, a por los dos ejercicios! 

Si te fijas en esta imagen, poniendo las gafas rojo-verde encima de esta tabla con letras rojas y verdes, un ojo verá las letras rojas y el otro ojo verá las de fondo verde. 

¿Qué conseguimos con esto? 

Imaginemos que el ojo derecho es el ojo vago, el que ve las letras rojas. Cuando un niño o adulto es capaz de decir todas las filas, todas las letras, tanto las letras rojas como las letras verdes, lo que estamos consiguiendo es que el cerebro no anule ningún ojo, que los dos ojos trabajen a la vez y eso es fundamental en estos casos. 

Bien pues en niños pequeños lo que haremos será pintar en rojo-verde, por ejemplo, unos laberintos o una casa en verde, y por dentro las ventanas o la chimenea que la coloree en rojo. Así, haremos que trabajen los dos ojos a la vez. 

Atento porque no valen folios blancos, se deben usar unas láminas transparentes. Aquí te dejo el enlace para las láminas y las gafas. 

Gafas rojo-verde: https://amzn.to/30pFnGJ

Láminas transparentes: https://amzn.to/3m2DzuY 

En cuanto los rotuladores puedes encontrar en tiendas, rotuladores de pizarra blanca, rojos y verdes. Tienes que comprobar en casa que con un ojo se vea solo el rojo y con el otro ojo solo el verde.

Con esta aplicación, conseguiremos que mientras el niño se divierte, trabaje con los dos ojos a la vez porque un ojo a verá unas cosas rojas y el otro va a ver unas cosas azules. 

Esta aplicación se llama AMBLIOVISIÓN II (solo para android por el momento) y, aunque no tengamos ningún interés comercial, es un placer decir que lo ha hecho un paciente nuestro, un paciente adulto que ha recuperado le visión en 3D. La verdad es que la usamos mucho en consulta. 

Esta aplicación se realiza con gafas rojo-azul, unas gafas específicas de nuevo. Te vuelvo a dejar el enlace para que puedas adquirirlas:

Gafas rojo-azul: https://amzn.to/3gNYMt8 

IMPORTANTE: repito que todas estas actividades, todos estos juegos son ejercicios muy buenos para complementar el tratamiento bajo un control optométrico u oftalmológico.